728x90 기초대사량1 다이어트 할때 꼭 알아야할, '기초대사량'에 대해 알아보자 ! 기초대사량 높이는 방법과 기초대사량 계산기 이용법 다이어트를 할 때 식단 조절 만큼이나 중요한 것이 있는데요. 바로 기초대사량 높이기 입니다. 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 되기 위해서는 기초 대사량을 높여야 하는데요. 어떻게 높일 수 있는지와 기초대사량 계산기를 이용하는 방법을 알려드리겠습니다.기초대사량이란 무엇인가?기초대사량(BMR)은 사람이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지량을 의미합니다. 즉, 우리가 잠을 자거나 휴식을 취할 때에도 우리 몸은 계속해서 에너지를 소비하는데, 이를 기초대사량이라고 합니다.개인의 기초대사량은 성별, 나이, 키, 몸무게, 근육량 등 여러 요인에 따라 다릅니다. 일반적으로 남성은 여성보다 기초대사량이 높으며, 나이가 들면서 기초대사량이 감소하는.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
