728x90 수면 부족 증상1 수면이 부족하면 무슨 일이? 건강과 직결된 수면의 중요성! 수면이 부족하면 무슨 일이? 💤 건강과 직결된 수면의 중요성!피로가 풀리지 않는다면, 수면의 질부터 점검하세요!아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 피곤한 느낌…혹시 요즘 수면 부족 때문에 고생하고 있진 않으신가요? 😵💫저도 예전엔 “조금만 더 자면 괜찮겠지” 하면서불규칙한 수면 습관을 계속 유지했는데요.그랬더니 집중력도 떨어지고 면역력도 약해지는 느낌이더라고요.사실 수면은 단순한 휴식이 아니라 건강과 직결된 중요한 활동입니다!하루 6시간 이하로 자는 생활이 지속되면비만, 심혈관 질환, 우울증 같은 건강 문제까지 유발될 수 있다는데…! 😨그래서 오늘은 수면의 중요성과 건강을 위한 올바른 수면 습관을 알려드리려고 합니다.지금부터 함께 알아볼까요? 🛏️✨1. 수면 부족이 건강에 미치는 영향 ?.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
