입속 염증, 구내염 빨리 낫기 (구내염 증상 및 예방,치료법)

입속 염증 때문에 밥 먹기도 힘들어요...구내염 빨리 낫는 법은?

요즘 입 안이 자주 아파서 밥 먹는 것조차 힘든 날이 많았는데요, 구내염 때문에 고생하고 있어요. 같은 고민을 하고 계신 분들이 많을 거라 생각해서, 구내염 빨리 낫는 법에 대해 같이 알아보고 싶어요.

구내염의 개념과 원인 파악하기
구내염은 입 안 점막(혀, 잇몸, 입술과 볼 안쪽 등)에 염증이 생기는 질환으로, 면역력이 약해졌을 때 쉽게 발생하며, 심한 통증을 유발하기도 합니다. 

다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

1.스트레스: 스트레스가 증가하면 면역력이 떨어져 구내염이 발생할 수 있습니다.

2.영양 부족: 비타민 B12, 철분, 엽산 등의 영양소가 부족하면 구내염이 발생할 수 있습니다.

3.세균 및 바이러스 감염: 구강 내 세균이나 바이러스가 침투하여 염증을 일으킬 수 있습니다.

4.구강 위생 불량: 구강 청결이 유지되지 않으면 세균이 번식하여 염증이 생길 수 있습니다.

5.흡연: 흡연은 구강 내 온도를 높이고 침 분비를 감소시켜 구내 염 발병 확률을 높입니다.

6.음주: 음주 역시 입안을 건조하게 만들어 구내 염을 악화시킬 수 있습니다.

7.알레르기: 알레르기 반응으로 인해 구내 염이 생기기도 합니다.

구내염 발생 시 흔히 나타나는 증상들
구내염이 발생하면 해당 부위가 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들고, 출혈이 있을 수도 있습니다. 음식을 먹을 때 통증이 심해 식사를 하기 어려워지며, 말을 할 때도 통증이 느껴질 수 있습니다. 더불어, 입 냄새가 심해지기도 하고, 혀에 백태가 끼거나 입술이 갈라지는 증상이 동반되기도 합니다.

종류에 따라 조금씩 다를 수 있지만 일반적으로는 위와 같은 증상들이 나타납니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

구내염의 예방법과 초기 대응 방안
예방법으로는 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 식습관 유지하기, 구강 청결 유지하기, 영양제나 보충제 섭취하기 등이 있습니다. 또 스트레스와 피로는 면역력을 약화시키므로 적절히 관리해야 합니다. 

초기 대응 방안으로는 물을 충분히 마시고, 자극적인 음식 피하기, 구강 청결제나 가글액 사용하기, 연고나 약물 복용하기 등이 있습니다. 하지만 심한 통증이 지속되거나 악화되는 경우엔 반드시 병원을 방문하시기 바랍니다.

집에서 할 수 있는 구내염 치료법
다음은 집에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 치료법입니다.

* 소금물 가글 : 소금은 항균 작용이 있어 입속 세균을 제거하는 데 도움이 됩니다. 물 1컵에 소금 1/2 작은술을 녹여 30초 ~ 1분 정도 가글을 해줍니다.

* 꿀 바르기 : 꿀은 항균 작용과 함께 보습 효과가 있어 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 면봉에 꿀을 묻혀 염증 부위에 발라줍니다.

* 알로에 베라 바르기 : 알로에 베라는 항균 작용과 함께 진정 효과가 있어 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 알로에 베라 젤을 염증 부위에 발라줍니다.

* 비타민 섭취 : 비타민 B군과 C는 면역력을 강화시켜 구내염 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 충분히 섭취하거나, 비타민 보충제를 복용합니다.

약국에서 구할 수 있는 구내염 치료제 소개
일반의약품으로 약국에서 구매가능한 구내염 치료제 종류는 다음과 같습니다.

* 오라메디 : 스테로이드 성분의 연고로 염증을 완화시키고, 환부를 보호하여 통증을 줄여줍니다.

* 알보칠 : 폴리크레줄렌 성분의 용액으로 환부에 바르면 화학적 반응을 일으켜 염증을 제거하고, 새살이 돋게 도와줍니다. 강한 산성을 띄기 때문에 통증이 심한 편입니다.

* 아프타치 : 붙이는 형태의 치료제로 염증 부위에 부착하면 환부를 보호하고, 염증을 완화 시켜줍니다.

구내염을 위한 식단 조절과 권장 음식
구내염이 생겼을 때 식단 조절 역시 중요합니다. 입안 점막에 자극을 줄 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 신 음식, 짠 음식, 매운 음식, 딱딱한 음식, 뜨거운 음식 등 입니다. 이러한 음식 대신 부드럽고 영양가가 높은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

다음은 구내염에 좋은 음식들이니 참고하시기 바랍니다.

1. 우유: 칼슘, 단백질, 비타민 등이 풍부하여 구강 내 점막 저항력을 강화시켜줍니다.
2. 꿀: 항균 작용이 뛰어나며, 염증을 완화시키는 효과가 있습니다.
3. 연근: 탄닌 성분이 염증을 가라앉히고, 세포 조직을 튼튼하게 만들어줍니다.
4. 토마토: 비타민 B2가 풍부하여 피를 맑게 하고, 혈관을 튼튼히 해줍니다. 또 수분이 풍부하여 구강 내 건조함을 막아줍니다.
5. 양배추: 비타민 U가 풍부하여 상처 난 점막의 회복을 돕고, 지혈작용을 합니다.

구내염이 잘 낫지 않을 때 의사와 상담해야 하는 시점
일반적으로 구내염은 충분한 휴식과 영양 섭취를 통해 자연스럽게 치유됩니다. 하지만 만약 다음과 같은 증상이 나타난다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

- 심한 통증이 지속되고, 음식물을 씹거나 삼키기 어려운 경우
- 고열, 오한, 근육통 등의 전신 증상이 동반되는 경우
- 입술, 혀, 잇몸 등의 부위에 수포나 궤양이 생긴 경우
- 일주일 이상 지나도 증상이 호전되지 않는 경우

의사는 환자의 증상을 진단하고, 필요한 경우 추가적인 검사를 시행할 수 있습니다. 또 약물 치료나 주사 치료 등을 통해 증상을 완화시킬 수도 있습니다.

구내염 완치 후 관리와 재발 방지 전략
구내염이 완치된 후에도 몇 가지 관리와 재발 방지 전략을 따르는 것이 중요합니다. 아래는 그 예시입니다.

* 구강 위생 유지하기 : 하루에 두 번 이상 양치질과 치실을 사용하여 치아와 잇몸을 깨끗하게 유지하세요. 정기적인 치과 검진과 스케일링도 구강 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

* 스트레스 관리 및 충분한 휴식 취하기 : 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 구내염 재발의 원인이 될 수 있습니다. 일과 생활에서 스트레스를 줄이고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

* 영양가 있는 식사와 수분 섭취 : 비타민 B12, 철분, 엽산 등의 영양소가 풍부한 식품을 섭취하고, 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 알코올과 담배는 구강 건강에 해로우므로 피하는 것이 좋습니다.

* 규칙적인 운동 : 꾸준한 운동은 면역력 강화에 도움이 되므로 권장됩니다. 단, 무리한 운동은 오히려 체력을 떨어뜨릴 수 있으므로 적당한 강도와 빈도로 운동을 하세요. 

이러한 조치들을 취하면 구내염의 재발을 예방하거나 최소화 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 계속해서 구내염이 재발한다면 의사와 상담하여 추가적인 조언을 받는 것이 좋습니다.

구내염의 원인과 증상, 그리고 예방법까지 모두 알아보았습니다. 오늘 알려드린 정보를 통해 건강한 구강관리 하시길 바랍니다.